3 Artifacts Claude qui ont viré mes apps fitness

J'ai supprimé trois apps fitness de mon téléphone. Trois Artifacts Claude les remplacent : 100 % personnalisés, gratuits, modifiables. Voilà ce qu'ils font et le prompt pour les recréer.

Artifact 1 — Le tracker d'entraînement minimaliste

Une seule page. Mes 6 exercices, mes séries, charge précédente affichée. Aucune notif, aucun coach virtuel, aucune pub.

Artifact 2 — Le calculateur de macros honnête

Pas de "régime miracle". Tu rentres poids, taille, objectif (cut/maintain/bulk), niveau d'activité. Il sort tes calories + macros, et te dit honnêtement la marge d'erreur (+/- 15 %).

Artifact 3 — Le plan semaine adaptatif

Tu lui dis combien de jours dispos cette semaine, ton sommeil moyen, ton niveau d'énergie. Il sort un plan qui s'adapte (3 séances cette semaine au lieu de 5 si t'es cramée).

Le prompt pour générer les 3 d'un coup

Construis-moi 3 Artifacts HTML autonomes (un fichier chacun, vanilla JS, localStorage pour sauver).

1. TRACKER D'ENTRAÎNEMENT
- Mes exos : [liste]
- Affiche : séries x reps x charge, avec la dernière séance en gris
- 1 clic = +1 série loggée, 1 long press = éditer
- Aucune fioriture

2. CALCULATEUR DE MACROS
- Inputs : âge, sexe, poids, taille, activité (1-5), objectif (cut/maintain/bulk)
- Output : kcal, P/G/L en grammes, fourchette honnête
- Avertit si l'objectif est trop agressif (>1% poids/semaine)

3. PLAN SEMAINE ADAPTATIF
- Inputs : jours dispos, sommeil moyen, énergie 1-10
- Output : plan jour par jour avec exos + intensité
- Règle : si énergie < 5, remplace une séance dure par mobilité

Sors les 3 fichiers, prêts à ouvrir.