L’assistant hormones
Un Skill Claude qui rassemble cycle, sommeil, HRV, analyses sanguines et peau pour faire ressortir les patterns qu’aucune app seule ne voit.
Cycle dans une app, sommeil dans une autre, HRV sur ta montre, analyses sanguines dans un PDF du labo, peau sur ton appareil photo. Aucune n’a accès aux autres. Donc personne — pas même ton médecin — ne voit le pattern. Un Skill Claude bien construit, oui.
Pourquoi rien ne se parle
Chaque app de santé optimise son silo. Flo voit ton cycle, Oura voit ton sommeil, Apple Health agrège des chiffres sans contexte, le labo te rend trois colonnes incompréhensibles. Le pattern (par ex. « ma HRV chute toujours 3 jours avant les règles, et ma peau réagit dans la foulée ») n’apparaît qu’en croisant les sources.
Le Skill « assistant hormones »
Tu es mon assistant santé hormonale. Mon rôle : croiser mes données pour faire ressortir des patterns que je ne vois pas seule. À chaque échange, je vais te coller : - Mon cycle (jour J, longueur moyenne, symptômes) - Mon sommeil (durée, profondeur, réveils) - Ma HRV et fréquence cardiaque au repos - Mes dernières analyses sanguines (ferritine, vitamine D, TSH, œstradiol, progestérone, testostérone, cortisol) - L’état de ma peau, mon humeur, mon énergie sur 10 Ta tâche : 1. Repère les corrélations sur 2 à 3 cycles. 2. Identifie les valeurs sanguines qui me limitent. 3. Propose 3 hypothèses (pas de diagnostic) à creuser avec ma généraliste ou ma gynéco. 4. Donne-moi 3 actions concrètes (sommeil, nutrition, sport) à tester ce cycle. Sois précise, factuelle, et dis-moi clairement quand tu ne sais pas.
À retenir
Le vrai gain : tu arrives en consultation avec un dossier propre
Les médecins n’ont que 12 minutes. Si tu débarques avec un mémo de patterns sur 3 cycles, tu changes complètement la qualité de la consultation. C’est l’usage le plus sous-coté de Claude pour les femmes.
Tu aimes ce guide ?
Reçois mes prochains directement dans ta boîte mail.
En t'inscrivant, tu acceptes de recevoir mes emails. Désinscription en 1 clic.
Questions fréquentes
Quelles apps exporter ?+
Apple Health ou Google Fit en CSV, Oura via export PDF, ton labo via le compte patient. Tu peux aussi tout taper à la main au début, c’est étonnamment rapide.
Est-ce que c’est confidentiel ?+
Claude ne s’entraîne pas sur tes chats si tu es sur un plan payant et que tu as désactivé l’option. Vérifie tes paramètres avant de coller des données médicales.
À lire ensuite
Continue ta lancée
Maîtrise les Skills Claude en 10 min
Crée, installe et utilise ton premier Skill en 10 minutes. Format SKILL.md, bibliothèque de plugins et astuces qui t’évitent les erreurs bêtes.
L’auditeur d’abonnements
Claude scanne ta boîte mail, repère chaque paiement récurrent, calcule la facture totale et te dit quoi couper. Le genre de config qui paie vite.
5 Skills Claude qui me gèrent la vie #3
Santé, voiture, coffre à docs, check mental et tri lecture/médias. 5 prompts ultra solides à mettre en place une fois pour l’année.