Le cerveau repas
Tu dis ce que tu veux manger cette semaine. Claude bâtit les recettes, la liste de courses au bon volume et l’envoie direct à ton panier.
Tu décides ce que tu veux manger cette semaine. Claude bâtit les recettes, calcule les quantités exactes pour le nombre de personnes, et te livre une liste de courses prête à coller dans ton drive ou ton panier en ligne. C’est le Skill qui te rend 2 heures par semaine.
Le brief de base
Tu es mon chef et mon nutritionniste. Mes contraintes : - [Nombre de personnes au foyer, âges] - [Allergies, régimes : sans gluten, végétarien, etc.] - [Budget cible par semaine] - [Temps max en cuisine par soir] - [Magasin où je fais les courses : marque ou site] Cette semaine je veux manger : - Lundi soir : [exemple : pâtes simples] - Mardi soir : [exemple : poisson] - Mercredi : [...] - ... Sors : 1. 7 recettes adaptées (titre, temps, difficulté, étapes courtes). 2. La liste de courses unifiée, classée par rayon, au bon volume. 3. Les 3 ingrédients que je peux déjà avoir (à vérifier dans mon placard). 4. Une suggestion d’optimisation budget si je dépasse. Format : liste markdown claire, pas de paragraphes longs.
Comment le brancher à ton drive
Une fois la liste sortie, tu la copies dans Carrefour Drive, Chronodrive ou Auchan : la plupart ont une fonction « importer une liste ». Sinon, tape les articles un par un, ça prend 5 minutes. Tu peux aussi connecter Claude via un Plugin pour automatiser entièrement, mais commence sans.
À retenir
Le vrai gain : tu arrêtes de penser repas
Penser « qu’est-ce qu’on mange ce soir » consomme une charge mentale absurde. Ce Skill te la rend. Lance-le dimanche soir, tu n’y penseras plus de la semaine.
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Questions fréquentes
Faut-il préciser les marques ?+
Pas obligé, mais si tu le fais, la liste de courses sera prête à valider sans rien modifier.
Ça marche pour cuisiner en batch le dimanche ?+
Oui, ajoute « je veux tout préparer dimanche en 2h » dans les contraintes. Claude réorganise tout en fonction.
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